Les cas d’hémorroïdes sont de plus en plus fréquents dans notre société actuelle, et ce notamment due au stress et à la mauvaise alimentation.
Dans cet article, nous vous présenterons différents traitements naturels pour soulager, mais aussi prévenir ce mal. Nous parlerons plus particulièrement des bienfaits du yoga et des postures à favoriser pour éliminer ce désagrément.
Bonne lecture à tous !
Quels sont les traitements naturels pour lutter contre les hemorroides ?
Les hémorroïdes, qu’est-ce-que c’est ?
Les hémorroïdes sont des petits vaisseaux sanguins au niveau de l’anus et du rectum. Lorsqu’une dilatation anormale de ces veines se produit, on parle alors de maladie hémorroïdaire, plus communément appelé hémorroïdes.
Ces dernières provoquent des symptômes désagréables et douloureux, pouvant aller de démangeaison, à des douleurs intenses dans cette région du corps, en passant par des saignements, ou encore ce qu’on appelle le prolapsus, c’est-à-dire une descente des organes du bas ventre.
Il existe deux catégories différentes d’hémorroïdes :
- Les hémorroïdes internes. Ces dernières peuvent engendrer des saignements pendant l’émission des selles, mais elles s’accompagnent aussi de démangeaisons assez intenses, et d’une inflammation de la zone du rectum.
Dans certains cas, elles peuvent également provoquer des douleurs anales, particulièrement vives. Ces épisodes sont appelés crises hémorroïdaires. Les hémorroïdes internes recouvrent l’intérieur du rectum, sont gonflées et violacées.
- Les hémorroïdes externes. Ces dernières, comme le nom l’indique, correspondent à l’apparition externe des hémorroides internes. Elles apparaissent notamment après avoir été aux toilettes. Ces dernières sont signes de complications, et indiquent un prolapsus. Il faut donc impérativement consulter, car non seulement les crises seront de plus en plus violentes, mais les hémorroïdes externes non traitées peuvent entraîner des complications graves, comme le risque de développer une thrombose.
Les hémorroïdes touchent principalement les femmes, et apparaissent avec l’âge. En effet, les hémorroïdes surviennent généralement entre 45 et 65 ans. Cependant, de plus en plus de femmes de moins de 40 ans connaissent ces problèmes d’hémorroïdes. Pourquoi ? Il existe plusieurs facteurs pouvant l’expliquer.
Dans un premier temps, la constipation. C’est l’une des premières causes de l’apparition d’hémorroïdes. La constipation est de plus en plus fréquente de part un mode de vie trop sédentaire, et un manque d’activité physique. En effet, cela participe à la perte de tonu du rectum, favorisant la constipation.
Le manque de fibres est également un facteur du trouble hémorroïdaire. En effet, une alimentation faible en fibres favorise la constipation. Les plats trop gras et épicés peuvent également renforcer l’apparition des problèmes d’hémorroïdes.
Enfin, la grossesse peut être un facteur de déclenchement d’hémorroïdes. Les femmes enceintes sont effectivement très touchées, notamment durant les premiers de grossesse, puis à la suite de l’accouchement de part la forte poussée.
Quels remèdes naturels peuvent aider en cas d’hémorroïdes ?
Attention, nous rappelons que ces alternatives naturelles doivent se faire en complément d’un suivi par un professionnel de santé, et non comme action unique contre les hémorroïdes.
Bain de siège
La technique du bain de siège, aussi appelé bain dérivatif, est une solution efficace pour soulager les hémorroïdes. Il aide notamment de par ses actions vascoconstrice, mais aussi anti-inflammatoire.
Pour se faire, utilisez un bidet ou une bassine, remplissez le d’eau froide, avant d’y déposer les fesses uniquement. Restez entre 5 et 15 minutes, augmentez la durée progressivement.
Sur le long terme, cette technique est idéale pour atténuer la douleur, tout en favorisant un retour veineux et une cicatrisation du rectum et de l’anus.
Les massages d’huiles essentielles
En substitut des crèmes aux corticoïdes, vous pouvez vous concocter une huile maison, tout aussi efficace. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle d’hamamélis (de préférence bio), et mélangez la à de l’huile végétale, comme l’huile d’amande douce (bio de préférence, sans alcool ajouté).
Appliquée quotidiennement, cette huile maison réduira les démangeaisons, mais aura également un effet protecteur sur les vaisseaux sanguins.
L’écorce et les fleurs d’hamamélis marchent aussi en phytothérapie, c’est-à-dire sous forme d’infusion.
La réflexologie
La réflexologie peut agir sur le point réflexe qui correspond au rectum. Ainsi, cela permet de soulager les crises d’hémorroïdes, puis de les prévenir si vous pratiquez cette pression régulièrement.
Si vous voulez le pratiquer quotidiennement, sans casser la tirelire et en restant chez vous, sachez que ce point se trouve sur de la face interne du pied, au niveau du talon. Il vous suffit de masser cette zone, du haut vers le bas. Attention le sens est important !
Une alimentation adaptée
L’alimentation joue un rôle clef dans notre santé. Elle possède un rôle majeur dans le traitement des hémorroïdes.
Dans un premier temps, il est recommandé de consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour, combinez à une consommation quotidienne de fruits et légumes (une fois encore, bio de préférence).
Dans un second temps, favorisez les aliments riches en fibres, en optant pour des céréales complètes.
Enfin, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires. L’hamamélis ou la vigne rouge peuvent notamment soulager les épisodes douloureux, tout en renforçant le système veineux.
La pratique du yoga
Cette discipline, tout droit venue d’Inde, possède également un intérêt majeur dans le traitement des hémorroïdes.
La pratique physique du yoga, avec ces asanas (postures), permet dans un premier temps d’agir au niveau de la circulation sanguine. En effet, une séance de yoga renforce le système veineux et participe à son bon fonctionnement.
De plus, chaque posture possède des bienfaits divers et variés afin d’aider votre corps à soulager les douleurs ou les saignements. Certaines postures renforcent les muscles de la sangle abdominale et le périnée, ainsi les risques de développer des hémorroïdes externes sont diminués.
D’autres permettent de stimuler la digestion et l’élimination. De ce fait, les risques de constipation diminuent également.
Entre, certains exercices apportent un certain apaisement dans les zones du corps touchées par les hémorroïdes.
Au-delà des asanas, la méditation et les exercices de respiration auront également une action pour vous aider à mieux gérer la douleur et autres symptômes des crises hémorroïdaires.
Les postures de yoga à favoriser contre les hémorroïdes
La posture de la charrue, Halasana et la posture de la Chandelle, Sarvangasana
La posture de la Chandelle, ainsi que celle de la Charrue sont les deux postures les plus redoutables pour soulager les hémorroïdes. Là où les autres sont plus des outils de prévention, ces deux asanas agiront en profondeur sur les parties touchées.
L’une comme l’autre, elles permettent de réduire les tensions dans les cervicales, ainsi que la colonne vertébrale. Elles stimulent également la pression sanguine, et la redirige vers le rectum et l’appareil génital. Ainsi, les douleurs et inflammations sont réduites. Combinées à un traitement naturel ou non, ces postures vous aident à vous débarrasser des hémorroïdes, et surtout à ne pas les laisser revenir. Les postures de yoga plus ciblées dans le cas d’hémorroïdes ou toujours en prévention.
De plus, en pratiquant ces postures, vous engagez le périnée, ainsi que la sangle abdominale. En activant ces muscles profonds, vous pourrez renforcer tous les organes du bas ventre.
Ces deux postures se commencent allongées, puis le but est d’envoyer les jambes en l’air, tendues à 90 degrés. On soulève ainsi le bas du dos et le corps repose sur les omoplates, bras, épaules et cervicales. Vous êtes ici en posture de la Chandelle.
Pour enchaîner avec la posture de la Charrue, il vous suffit d’envoyer les jambes en arrière, jusqu’à poser les points de pieds au sol. Les bras peuvent rester où ils sont, où essayez d’attraper vos chevilles avec vos mains.
Avant de pratiquer ces postures, assurez-vous d’avoir le feu vert de votre médecin.
La posture de la Pince, Paschimottanasana
Cette asana permet à l’organisme tout entier de se détendre, tout en activant le flux sanguin dans les jambes. Ainsi, la circulation du sang dans les jambes est activé, réduisant les problèmes de jambes lourdes.
La posture de la Pince est ainsi particulièrement efficace pour prévenir les hémorroïdes, mais aussi les varices et la rétention d’eau, deux autres inconforts liés au système veineux et à la circulation sanguine.
Pour cette posture, rien de plus simple. Vous commencez assis, les deux jambes tendues devant vous. Le dos est bien droit, et sur une inspiration, vous envoyez les bras le long de la tête. Puis, sur une expiration, vous basculez en avant et essayez d’attraper vos pieds avec les mains. La nuque se relâche et vous essayez de toucher vos genoux avec le nez.
Pour les moins souples, n’hésitez pas à plier généreusement les genoux ou à utiliser des blocs de yoga, ou une sangle à mettre à l’arrière des pieds.
La torsion assise, Vakrasana
Pour terminer, nous vous proposons la posture de la torsion assise. Cette dernière améliore le bon fonctionnement du système digestif, le transit intestinal et ainsi la bonne santé du rectum ainsi que de l’anus.
De plus, pratiquer régulièrement, cette asana permet de renforcer les muscles profonds des abdominaux, mais aussi de participer à la bonne santé de l’appareil reproducteur.
Cette dernière s’effectue également assise, en tailleur. Puis pliez le genou droit devant vous. Ensuite, enroulez le bras gauche autour de ce genou, puis faites une torsion pour regarder en arrière.
Dégagez bien les épaules et ouvrez la poitrine. Envoyez le regard le plus loin possible derrière pour permettre à la torsion de profiter à toute votre colonne, des lombaires jusqu’aux cervicales.
Il est possible de faire cette torsion en restant assis en tailleur, et vous venez juste poser la main gauche sur le genou droit, puis l’autre main derrière vous, et exercez cette même torsion.
Enfin, vous pouvez aussi partir avec les deux jambes tendues en avant, comme pour la posture de la Pince. Puis, pliez votre genou droit, enroulez-le avec le bras gauche et envoyez le bras droit en arrière.
3 variantes avec la même efficacité.
Les contre-indications
Toute posture, ou étirement qui sera désagréable ou douleur au niveau du rectum ou l’anus est fortement déconseillée.
De plus, il convient d’écouter votre corps et ne de jamais vous forcer si quelque chose ne vous paraît pas normal.
Vous l’aurez compris, le traitement des hémorroïdes de manière naturelle est possible et très efficace. Le yoga s’inscrit dans les remèdes naturels pouvant améliorer votre qualité de vie, et améliorer votre hygiène de vie.
Rappelons que pour être efficace, une pratique régulière est recommandée. Et n’hésitez pas à la combiner à d’autres techniques que nous avons partagées dans cet article, pour retrouver santé et bien-être en un rien de temps !
Namaste.
