Avec une popularité grandissante, le yoga séduit de plus en plus de personnes à travers le monde. C’est une pratique idéale, que vous soyez en quête de relaxation, à la recherche d’une meilleure souplesse ou tout simplement d’un boost d’énergie.
Chaque type de yoga possède ses propres vertus ; calmantes, énergisantes ou encore ressourçantes. Meilleure motricité, tonicité, apaisement mental… La liste des bienfaits est longue.
Afin d’en profiter pleinement, il convient de se préparer au mieux, à commencer par choisir une tenue adaptée. Il est en effet essentiel de se sentir à l’aise dans ses vêtements lors d’une séance de yoga. Mais que doit-on choisir ? Pour quel yoga ? Pas de panique, nous vous avons rédigé ce guide complet avec tout ce que vous devez savoir à ce sujet. Prêts ? À vos dressings!
Nos recommandations pour vos hauts de yoga
Les débardeurs légers et aérés
Pour qui ? Pour ceux qui aiment pratiquer un yoga dynamique, où vous allez potentiellement transpirer. C’est le cas d’une pratique de yoga Bikram, ou Hot yoga, mais aussi dans certaines classes de Vinyasa ou Hatha yoga.
Quels sont les avantages ? Ces débardeurs permettent l’élimination des toxines, grâce à une matière respirante. Cela aide votre corps à se purifier facilement à travers la séance. De plus, ces derniers offrent une liberté de mouvement très appréciable. Atout idéal lors de l’enchaînement des postures.
Les tee-shirts de yoga
Pour qui ? Pour ceux plus adeptes de méditation ou de pratiques douces, tels que le Yin yoga ou le Restorative yoga. Cependant, ils peuvent également convenir à merveille pour une pratique un peu plus rythmée.
Quels sont les avantages ? Un t-shirt, ou chemise de yoga, sera léger, tout en offrant une grande liberté de mouvement. De plus, ces derniers procurent une sensation de confort inégalable. C’est un vêtement parfait pour tous, hommes et femmes.
Nos recommandations pour vos pantalons de yoga
Les leggings de yoga
Pour qui ? Pour ceux qui souhaitent combiner confort et style. De plus, ces derniers sont parfaitement adaptés aux personnes souples, puisqu’ils sont spécialement reconnus pour leurs élasticités. En d’autres termes, vous pourrez facilement faire toutes les postures de yoga que vous souhaitez, même les plus accrobatiques. Attention cependant à que vos leggings soient bien de matière élasthanne.
Quels sont les avantages ? Les leggings se déclinent sous tous les styles, aussi bien ceux des femmes que ceux des hommes. Ils offrent aux pratiquants un large choix esthétique. Colorés, unis, avec des motifs, il y en a pour tous les goûts et de toutes les couleurs. En pratique, étant légers et élastiques, ils permettent à chacun de bouger et de s’étirer sans limites.
Les pantalons de jogging
Pour qui ? Pour ceux qui recherchent un confort optimal pendant la pratique. Ils sont parfaits dans le cas d’une pratique plus douce et lente, où le corps aura tendance à rester froid. Parmi ces pratiques on retrouve notamment le yoga Nidra, la relaxation ou encore la méditation.
Quels sont les avantages ? Aujourd’hui, quelle que soit votre pratique sportive, rien n’est plus confortable qu’un jogging.
Cela vaut pour le yoga aussi. Si vous pouvez bouger librement avec, c’est une option très intéressante. Ils sont cosys, ils sont chauds, ils sont réconfortants… Que dire de plus ? On les adore.
Les pantalons de yoga “Capri”
Pour qui ? Pour ceux qui souhaitent la flexibilité d’un legging, combiné avec le confort d’un jogging. Mais aussi pour les Yogis les plus avancés, qui pourront constater l’amélioration de leurs prouesses sur le tapis en portant ce pantalon.
Quels sont les avantages ? Sa coupe courte rend ce vêtement très agréable à porter. Il est pratique, léger et confortable. Particulièrement agréable au toucher, il offre aussi une grande capacité de mouvement, le rendant idéal pendant les étirements.
Conçus avec des tissus respirants, ces pantalons garantissent l’évacuation des toxines lorsque vous transpirez, tout en conservant la chaleur de vos muscles quand votre corps se relâche en fin de séance ou en Savasana. Liberté de mouvements, performance, confort… Rien ne manque dans cette option de pantalon.
Les pantalons de yoga “Hippie Boho”
Pour qui ? Pour tous ceux qui ne sont pas fans des vêtements trop moulants.
Quels sont les avantages ? Aux couleurs souvent vibrantes, vous ne passerez pas inaperçu avec cette option de pantalon. Ces pantalons sont très confortables, légers et respirants.
Solution prisée par les voyageurs car ils sont faciles à porter et à transporter. Cependant, pour les plus vagabonds, prenez-en soin. En effet, le tissu de ces pantalons peut très vite devenir lâche ou se trouer.
Quels conseils pour les sous-vêtements ?
La règle est simple, il est recommandé d’utiliser des sous-vêtements avec un effet «seconde peau». Favorisez les sous-vêtements confortables, qui épousent au mieux votre corps, afin de ne pas perdre en amplitude. Le yoga est une pratique visant à nous apporter apaisement et bien-être, le but est donc de composer une tenue qui ne sera pas source de gêne quelconque.
Comment choisir sa tenue de yoga en fonction du style pratiqué ?
Pratiques dynamiques
Pour un cours de yoga Ashtanga, Vinyasa ou encore Hatha, nous vous conseillons le combo très classique, mais efficace, du legging et du débardeur. Ce combo vous permet d’enchaîner vos mouvements avec efficacité, mais vous assure aussi une élimination optimale de vos toxines.
De plus, là où un tee-shirt pourrait glisser dans certaines postures inversées, comme le fameux chien tête en bas, le débardeur restera en place.
Pratiques douces et méditatives
Pour un yoga plus méditatif ou doux (Yin, Restorative ou Nidra), privilégiez les vêtements amples et confortables. Les pantalons de jogging sont recommandés lors de ces pratiques. Plus la matière de vos vêtements sera agréable, plus vous pourrez vous détendre pendant votre séance.
Le yoga chaud (Hot yoga)
Il n’y a aucun doute ici, si vous vous rendez à un cours de Hot yoga, vous allez transpirer. Il est donc préférable de choisir les vêtements les plus respirants que vous avez dans votre garde-robe.
Cependant, malgré la chaleur, l’option du short n’est pas la plus adéquate. En effet, vous allez transpirer et vos jambes risquent de coller sur le tapis, ce qui peut devenir désagréable, voire douloureux. Optez plutôt pour un legging, le même que vous utiliseriez pour un cours de Vinyasa ou d’Ashtanga.
Enfin, la pratique du Hot yoga nécessite un tout petit accessoire supplémentaire, mais qui fait toute la différence : un headband. Ce dernier pourra maintenir vos cheveux, qui auront tendance à glisser avec la chaleur.
Il ne vous manque qu’une bouteille d’eau, et vous êtes prêts.
La particularité du yoga Kundalini
Contrairement aux autres pratiques, celle du Kundalini recommande un certain dress code : le all white. En effet, cette pratique s’effectue en blanc.
Vous vous demandez sûrement pourquoi ? C’est très simple. Le blanc est l’addition de toutes les couleurs, il favorise ainsi la pratique du yoga. En yoga, le blanc représente le calme, la quiétude, la sérénité, mais surtout la neutralité. C’est une manière de se détacher des énergies négatives.
Qu’est-ce qu’il est préférable d’éviter ?
Les chaussettes. Eh oui, on pratique le yoga pieds nus. Ainsi, cela nous offre une meilleure stabilité et adhésion sur notre tapis de yoga. Cependant, si vous avez froid pendant le Savasana de fin de séance, vous pouvez garder une paire de secours à vos côtés.
Les vêtements à fermeture éclair ou avec des boutons. Ces derniers risquent de vous gêner, voire peut-être même de vous blesser dans certaines postures.
Les bijoux proéminents. Comme toute autre pratique sportive, il vaut mieux éviter de porter de gros bijoux pendant votre pratique de yoga. Laissez votre corps respirer.
Pour les femmes, comment bien choisir sa brassière de yoga ?
Contrairement à la marche rapide, ou la course à pied, une brassière de yoga doit laisser votre poitrine bouger. Elle aussi a besoin de respirer pendant la séance. En effet mesdames, il est essentiel de ne pas enfermer à double tour votre poitrine, en la serrant dans une brassière de sport ou un soutien-gorge.
Le maître mot ici est le confort. Vous devez vous sentir maintenue, mais à l’aise. Hélène Duval, professeure de yoga, recommande dans un article du Figaro de porter des brassières similaires à celles des nageurs. C’est-à-dire des brassières avec une échancrure importante sous les bras, ainsi qu’une bande dorsale qui va venir plaquer les omoplates et maintenir un dos droit.
En résumé, il y a 4 critères essentiels à prendre en compte pour vos tenues de yoga : le confort, la respirabilité des matières que vous portez, le style de yoga pratiqué et enfin, le rapport qualité-prix. Avez-vous trouvé votre tenue idéale ?
On observe également la montée des vêtements de yoga eco-responsables. Comme expliqué par le site Yoga Searcher, la fibre naturelle a le vent en poupe depuis quelques années. C’est la combinaison parfaite, yoga et pratiques eco-friendly. Quelle belle promesse d’avenir !
