Vous êtes prof de yoga depuis un moment et vous avez envie de proposer plus à vos élèves ? Avez-vous déjà songé à organiser votre propre retraite de yoga ? Si oui, vous avez frappé à la bonne porte !
Les retraites et autres séjours bien être ont le vent en poupe ces dernières années. De plus en plus de gens ressentent un cruel besoin de s’évader, de prendre soin d’eux et de se déconnecter de leurs quotidiens le temps d’un week-end, ou plus.
Dans cet article, nous partageons nos meilleurs conseils pour organiser une bonne retraite yoga, et offrir la meilleure expérience possible à vos élèves.
Bonne lecture à tous !
7 étapes pour organiser une retraite de yoga bien-être
Ça y est, vous êtes décidé, vous souhaitez préparer votre première retraite de yoga. Une nouvelle aventure commence !
Mais par où commencer ? À quoi faut-il penser ? Ne vous en faîtes pas, suivez le guide.
Trouver un lieu apaisant
Avant toute chose, il convient de trouver un lieu pour votre retraite de yoga. Il est important de trouver un lieu adéquat au nombre de personnes que vous envisagez de recevoir, mais aussi avec des commodités adaptées au déroulement d’un séjour détente.
Choisissez un endroit où vos élèves se sentiront bien. Décoration cozy, espace lumineux et chaleureux, cuisine bien aménagée, jardin… Le moindre détail compte.
L’environnement est également un facteur clef. Privilégiez un endroit en pleine nature, loin des villes, de la pollution et du bruit. Les séjours à la montagne, en bord de mer ou à la campagne sont les plus recherchés.
Enfin, choisissez un lieu avec une valeur ajoutée. Ce petit quelque chose qui fera pencher la balance en votre faveur. Par exemple, vous pouvez opter pour un lieu écoresponsable, valeur grandement appréciée par la communauté yogique.
Trouver un lieu avec un bel espace de pratique
C’est une retraite de yoga après tout, la qualité de votre salle de yoga joue un rôle majeur pour le bon déroulement de votre séjour.
Comme pour l’hébergement, optez pour un espace aéré, lumineux et bien isolé (aussi bien sur le plan thermique que sonore). Vos élèves doivent se sentir à l’aise pour pratiquer.
D’autre part, favorisez un espace bien équipé. Par exemple, avec des tapis de yoga supplémentaires, des coussins, des plaids, des blocs, des sangles… Tous ces petits accessoires qui vous permettront d’encadrer au mieux vos élèves durant leurs pratiques.
Choisir la bonne saison
Ça y est, vous avez trouvé le lieu idéal pour héberger votre retraite. Il correspond parfaitement à vos attentes, vous vous y voyez déjà. Maintenant que vous savez où votre évènement va se passer, il va falloir à présent trouver quand l’organiser.
En fonction du lieu, veiller à choisir le bon moment pour profiter pleinement des lieux. Si vous optez pour un coin en campagne, proche d’une forêt, alors l’automne et le printemps peuvent être de bonnes saisons. La nature est pleine de couleur, les températures sont douces, c’est le parfait plan de l’intersaison.
Pour les lieux au bord de la mer ou de l’océan, le début ou la fin de la saison estivale peuvent être des périodes intéressantes. Les conditions sont optimales pour profiter de l’environnement extérieur, tout en évitant les chaleurs intenses et la foule de la pleine saison.
Enfin, concernant les séjours en montagne, vous l’aurez sûrement deviné, la saison rêvée est l’hiver. Bien que la montagne est belle toute l’année, rien de tel que de combiner yoga, montagne, neige et feu de cheminée. Ambiance cocooning garantie !
Préparez votre programme
Dernier point crucial avant d’accueillir vos élèves : Planifier le séjour. Il y a plusieurs choses considérées :
Des cours de yoga variées
Évidemment, il est vital de préparer les séances de yoga de votre retraite. La plupart d’entre elles proposent deux cours par jour, un en début et un en fin de journée.
De ce fait, il est important de préparer des séances adaptées à ces moments de la journée, mais aussi aux autres activités proposées durant le programme.
Par exemple, si vous emmenez vos élèves faire une activité physique intense, telle qu’une randonnée, du vélo ou du kayak, il faudra mieux proposer une séance d’étirements profonds des muscles sollicités en fin de journée, plutôt qu’une séance dynamique avec des asanas techniques.
De plus, il est recommandé de combiner différents styles de yoga pour votre séjour. De préférence un type de yoga doux et un autre plus dynamique. Il est courant que des pratiques plus actives, comme le Vinyasa ou Ashtanga, soient pratiquées le matin.
En revanche, en fin de journée, c’est souvent les pratiques plus douces comme le Yin yoga, le yoga Nidra ou encore le Hatha yoga qui seront appréciées. En effet, elles sont idéales pour terminer la journée en douceur.
Des activités variées
Certes vos élèves sont venus pour faire du yoga, mais pas que. Il est important d’agrémenter le séjour avec d’autres activités stimulantes ou apaisantes. Les idées ne manquent pas.
Dans la catégorie bien-être, vous pouvez organiser des séances de méditation en pleine conscience, mais aussi des ateliers automassage ou encore pour créer des produits cosmétiques naturels.
Envie de travaux manuels ? Optez pour les ateliers cuisine, ou des activités créatives, comme de la peinture, de la confection de bijoux macramé ou encore un atelier céramique.
Les activités sportives sont également convoitées durant ces séjours. De nos jours, il y a en pour tous les goûts et tous les lieux ; paddle, randonnée, ski, escalade, vélo…
Enfin, les activités culturelles sont par ailleurs grandement appréciées. Comme les visites chez des producteurs et artisans locaux par exemple.
Trouver l’équilibre entre activités et temps-libre
Évidemment il faut planifier des activités afin que vos élèves ne s’ennuient pas, mais laissez-leur aussi un peu de temps pour souffler. Ne prévoyez pas un programme planifié à la minute prêt, le but est de les aider à évacuer le stress du quotidien.
Et puis, c’est aussi l’occasion pour vous de vous reposer et de poster de belles photos de votre retraite sur les réseaux sociaux.
Proposez un menu en accord avec l’expérience
Enfin, n’oubliez pas d’accorder de l’importance à votre menu.
Il est important de cuisiner des plats sains, équilibrés et de saison. Essayez aussi d’acheter bio et/ou local. Votre clientèle y sera particulièrement sensible.
Attention, n’oubliez pas de vous renseignez sur les allergies et régimes alimentaires de vos convives.
Lieu trouvé, programme ficelé, vous voilà prêts chers professeurs de yoga. Il ne vous reste plus qu’à bichonner vos élèves, avec bienveillance et en partageant les valeurs qui vous tiennent à cœur. Mais n’oubliez de profiter vous aussi de votre moment, et surtout de rester vous-même.
Il peut y avoir des loupés, des choses à ajuster, mais comme toute première fois. Prenez cette expérience comme point de départ, apprenez de vos erreurs afin de vous améliorer pour votre prochaine retraite.
Bonne organisation les yogis.
Namaste.
