Vous souhaitez vous spécialiser ou enrichir vos compétences en vue de proposer des stages, des workshops ou des retraites pendant le week-end ? Vous rêvez de prendre un tournant dans votre vie professionnelle ? Que vous soyez déjà professeur de yoga ou prêt à vous lancer, voici tout ce qu’il faut savoir pour enseigner le Yin yoga. Je vous propose de découvrir les formations à cette pratique du yoga au Québec et en France.
Petit rappel historique
Inventé par Paul Grilley en 1990, le Yin yoga est une forme assez récente de yoga. Comme le Hatha yoga, elle fait partie des types de yoga qui se pratiquent en douceur. Le « Yin » permet de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux en se concentrant sur sa respiration. Des bienfaits tellement importants en cette période tourmentée de crise sanitaire mondiale où le stress est de plus en plus présent. Ce yoga doux peut aussi être appréhendé comme un excellent complément à une pratique plus dynamique.
Le Yin yoga qui combine une dimension anatomique à une composante énergétique repose sur 3 bases ancestrales :
- La médecine traditionnelle chinoise avec notamment les méridiens, ces canaux du corps humain dans lesquels circule l’énergie vitale du corps (prana/chi).
- L’approche physique du Taoïsme visant à étirer lentement et sans à-coup les tissus profonds du corps. L’objectif étant d’assouplir au maximum les muscles, les articulations, les tendons, les tissus conjonctifs (fascias), les ligaments, mais aussi les os.
- Les Asanas ou postures du yoga.
Les meilleures formations sont basées sur la méthode imaginée par son créateur.
Quelles aptitudes pour enseigner le yin yoga ?
Afin de guider au mieux ses élèves en vue d’atteindre un équilibre physique et mental, l’enseignant devra avant tout être en accord avec la philosophie du yoga. Mais il sera aussi :
- Compétent et entraîné : enseigner le Yin yoga demande de pouvoir montrer les mouvements (exercices d’étirement, respiration, méditation…). Une bonne connaissance du corps est aussi primordiale afin d’éviter les blessures et de maximiser l’efficacité des séances.
- Pédagogue, positif et bienveillant : le Yin yoga étant adapté aux yogis de tous les niveaux, l’enseignant devra être à l’écoute de ses élèves et capable de corriger leurs postures de yoga.
- Organisé, responsable, gestionnaire, ponctuel… et commercial : pour vivre de votre métier et qui plus est si vous souhaitez ouvrir un studio de yoga, il faudra pouvoir planifier les cours, présenter vos services et gérer votre espace et vos collaborateurs.
Enfin, n’oubliez pas qu’un professeur de Yin yoga doit aussi être disponible car les horaires des cours sont variés (pause déjeuner, soir, week-end…).
Comment se déroule une séance de yin yoga ?
Si vous souhaitez enseigner le Yin yoga, vous avez sans doute déjà une bonne pratique du yoga. Vous savez peut-être aussi qu’une séance dure environ 90 minutes, comprend une dizaine de postures et se déroule comme suit :
- Étape 1 : Méditation courte et exercices de pranayama (techniques de respiration). Cette étape incontournable, permet à tous les participants de se détendre et de se déconnecter de l’environnement. L’objectif est d’entrer dans un état méditatif et de le maintenir pendant le cours.
- Étape 2 : Échauffements doux et postures. Chaque mouvement sera maintenu 2 à 5 minutes en vue de bien percevoir toutes vos sensations et de trouver la position qui vous convient le mieux. Ces exercices peuvent être réalisés avec des accessoires (sangles, balles thérapeutiques, hamacs…).
- Étape 3 : Savasana. Un moment de relaxation profonde pour le corps et l’esprit.
Quelles formations pour enseigner le yin yoga ?
Pour devenir « prof de yoga », inutile d’aller en Inde ou au bout du monde ! J’ai choisi de vous présenter dans cet article les formations qualifiantes francophones. Mais sachez que des formations de ce type sont disponibles dans d’autres langues et dans tous les pays du monde. La plupart des sessions sont accessibles en ligne ou en studio. Pour sentir l’énergie des formateurs et vous connecter au groupe, je vous conseille de privilégier les formations en studio.
Ces structures au Québec et en France vous donneront tous les enseignements du Yin yoga ainsi que des certifications très appréciées dans le monde professionnel. Aucun diplôme ou niveau d’études spécifique n’est requis, outre les aptitudes dont nous avons parlé précédemment, vous devrez juste être motivé et âgé de 18 ans minimum.
Les formations au Québec
Au Québec, les écoles de yoga sont très nombreuses. En studio, en ligne, continues, avancées… les formations Yin yoga sont généralement proposées sous forme de modules de 30 heures à 100 heures Si elles sont ouvertes à tous, elles sont plus adaptées aux yogis ayant déjà une bonne pratique. Les cours avancés (comprenant l’étude des mudras, les principes ayurvéda…) sont plus accessibles après une formation initiale dans les domaines du bien-être ou du sport.
Attention, les places sont limitées et une formation certifiée avec un grand maître est carrément prise d’assaut ! Les inscriptions sont actuellement ouvertes pour 2022. Voici quelques liens :
- Formation Yin restaurateur : certifiée par Yoga Alliance, cette formation de 40 heures est prodiguée par 3 formateurs expérimentés. Elle est accessible en ligne ou en studio. La formation au studio Namaste St Nicolas comprend des travaux théoriques (3 plans de cours de Yin, une méditation écrite). Le cursus est clôturé par un examen pratique (enseigner un cours de 60 minutes à au moins 2 personnes et recueillir les commentaires). La formation sur la plateforme en ligne permet d’aller à son rythme (sur 6 mois maximum).
- Formation professorale avec Albert Bissada : coach certifié spécialiste du Yin yoga depuis 2009. Ces 40 heures de formation s’adressent à un public ayant déjà une certification d’au moins 200 heures de yoga (enseignants de yoga, thérapeutes, personnel médical…). Ce cursus donne lieu à une certification officielle.
Les formations en France
En France, le métier n’est pas réglementé. L’état ne proposant aucun enseignement, ce sont les organismes professionnels de yoga qui organisent le secteur (formation continue, stage certifiant…). Les formations proposées sont nombreuses mais il est bon de noter qu’aucune n’est encore diplômante ou éligible au compte personnel de formation (CPF). Ces formations généralement courtes sont proposées pour chaque style de yoga (yoga nidra, hatha yoga, vinyasa yoga, yoga prénatal, yoga sutras…). En ce qui concerne le Yin yoga, la formation est d’environ 50 heures.
Je vous suggère de sélectionner une école de formation reconnue par la DIRECCTE (Direction Régional des Entreprises, de la Concurrence, de la Consommation, du Travail et de l’Emploi) ou inscrite dans le Datadock (une base de données unique regroupant les organismes de formation professionnelle selon 6 critères de qualité). Vous avez la possibilité de faire une demande de financement de votre formation mais qu’elle soit totale ou partielle, vous n’avez aucune garantie de prise en charge par la DIRECCTE. Voici quelques liens qui pourront vous intéresser :
- Le centre 1vie2Yogis (Bordeaux) : propose une formation de 50 heures répartie en 2 sessions accessibles aux élèves pratiquant le yoga régulièrement et aux professeurs de yoga souhaitant enseigner le yin yoga.
- L’école Sattva (Toulouse) : organise une formation « Yin anatomie & Prana ». 60 heures pour devenir professeur de Yin yoga. La formation peut être financée par l’OPCO, le CPF ou le FNE.
Quels débouchés après une formation de professeur de yoga Yin ?
Vous serez amenés à donner des cours de yoga en indépendant (statut de micro-entrepreneur à votre compte) ou encore devenir salarié dans un centre de yoga. Certaines salles de sport et de fitness proposent aussi à leurs clients des cours réguliers ou des sessions de yoga. N’hésitez pas à proposer vos services aux responsables de salles. Vous serez parfois aussi contraints de cumuler plusieurs temps partiels et d’enseigner dans différents centres. Vous pouvez aussi enseigner ou donner des cours à domicile. Cette tendance très rémunératrice est en vogue dans les milieux aisés.
Pour vous faire connaître dans le monde entier, pensez aussi à vous inscrire et à vous faire certifier sur le site de Yoga Alliance. Basée aux États-Unis, l’organisation professionnelle à but non lucratif regroupe les professeurs diplômés de yoga. Vous y découvrirez aussi des programmes intéressants comme le Teaching for Equity (TFE) dont les inscriptions pour 2022 sont déjà ouvertes.
En vue de prodiguer à votre tour un enseignement du yoga Yin de qualité, il est important de bien vous former. Vos premières missions seront donc d’ouvrir vos chakras et de choisir un professeur expérimenté proposant un programme adapté à votre profil. En cette période de crise et de stress intense, il y a fort à parier que ces formations vous ouvriront les portes vers un avenir professionnel radieux. Si vous souhaitez en savoir encore plus, n’hésitez pas à visiter le site officiel de la Fédération Francophone de Yoga (IYF). Il ne me reste plus qu’à vous dire Namaste et bonne chance !
